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哪些食物可以预防长皱纹?哪些食物对皮肤好?[图]

发布时间:2019-09-13 19:22:01

护肤包括很多方面,很多人平时都会特别注意自己的皮肤护理,补水保湿美白都是最常见的皮肤保养,当然没有人希望自己脸上长皱纹,所以抗皱防皱也是很多人关注的问题,特别是一些二三十岁的女性,那哪些食物可以预防长皱纹?对皮肤好的食物有哪些?

1、预防长皱纹的食物

从理论上讲,水并不是食物,但它是身体必需的。多喝水能帮助身体排毒。当然,喝水还有助于水合皮肤,因此对保持皮肤光滑细腻有帮助。

绿茶

绿茶中富含抗氧化剂,含量甚至超过橙子。绿茶被誉为抗衰老食品,不仅有抗皱作用,还对减肥有帮助。

蓝莓

蓝莓中含有的抗氧化剂含量比草莓高40%以上。蓝莓富含维生素C,因此能促进胶原蛋白形成,并减少衰老对皮肤的影响。

腰果

大多数坚果都有抗衰老功效,但腰果和杏仁的效果更好。腰果的抗氧化剂含量非常高,能帮助皮肤和头发分泌叫做黑色素的色素。

鲑鱼

鲑鱼富含Omega-3必需脂肪酸,对保持皮肤健康很有好处,因为它能减轻炎症并保持肌肤光润。

胡萝卜

胡萝卜包含叫做贝塔胡萝卜素的强大抗氧化剂。这种抗氧化剂能降低体内自由基数量,因此对保持年轻皮肤和预防衰老有帮助。喝胡萝卜汁不仅有美容作用,还能预防丘疹和减淡肤色。

鳄梨

很多水果都有护肤作用,但鳄梨的效果名列前茅。它是健康单不饱和脂肪酸和维生素E的理想来源。维生素E有助于保持健康皮肤,并有抗皮肤衰老作用。

山药

山药和甜薯富含维生素A,是很好的抗皱物质。很多护肤霜也包含维生素A,因此将山药纳入抗皱饮食很有好处。

大蒜

每天吃一头生大蒜能帮助预防心血管疾病。大蒜有促进人体组织修复特性,因此是很好的天然抗皱护肤产品。

番茄

西红柿包含叫做番茄红素的化学品,能减少皮肤细胞受损和红肿。要更好的吸收番茄红素,需要混合一些健康脂肪。因此,做番茄沙拉并添加一些初榨橄榄油能促进这种抗衰老化学品的吸收。

2、自制抗皱面膜

1、粉蜜抗皱面膜

材料:杏仁粉9克,白芷粉3克,冰片粉少许,面粉一大匙,蜂蜜适量。

做法:将杏仁粉、白芷粉、冰片粉过筛,筛取细粉后加入面粉一起混匀,保存在密封罐中。需要用时,先将蜂蜜和温水调成粘稠状然后再取出罐中的细粉与蜂蜜水调匀。

用法:洁面后将面膜涂抹于脸部约15分钟后用温水洗净。

效果:能够帮助有效收紧肌肤,预防皱纹的产生,使肌肤变得紧致美白,有效抗皱。

2、燕麦抗皱紧致面膜

材料:燕麦粉2大匙,纯净水半杯。

做法:将燕麦粉加入纯净水中,放入锅中煮5分钟,稍微放置几分钟后再用。

用法:洁面后将面膜均匀涂抹在脸部约15分钟后用温水洗净即可。

效果:能够有效滋润、美白肌肤,使肌肤变得紧致细腻,有弹性,延缓肌肤衰老。

3、白酒蛋清抗皱面膜

材料:白酒适量,鸡蛋3个。

做法:将鸡蛋打破后去壳取出蛋清。然后将白酒和蛋清一起放入密封罐中放置约25天后取出搅拌均匀即可使用。

用法:洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用清水彻底冲洗干净即可。

效果:具有很好的清洁、美白、去皱的效果,可以使皮肤变得紧致有弹性。

4、当归川芎抗皱面膜

材料:当归15克,川芎15克,鸡蛋1个。

做法:将鸡蛋打破去壳后加入磨成粉的当归、川芎,充分搅拌均匀。

用法:洁面后洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用温水洗净即可。

效果:能够有效滋润美白肌肤,抚平肌肤皱纹,延缓衰老。

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